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六合武功

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炁气功 内气说念生一·内力丹田出

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以武学大开寰宇·智者不庶民 武者无小丑 

在宏大的中医养生体系中，均衡阴阳被视为调整疾病、保持健康的至高端正。阴阳学说以为，东说念主体健康的要津在于阴阳两气的和谐与均衡。而“阴阳采气法”，等于一种通过继承日月精华、寰宇灵气，以柔润本身阳气、赞助阴气，从而达到养生祛病野心的特有修都门径。

野心式

清早或傍晚，面向太阳（或月亮）耸峙，双眼微闭，双脚分开与肩同宽，双手当然下垂，手指微微伸开，如捏碗状，全身指责，呼吸当然，意念辘集于丹田之处，投入一种宁静的景况（见图1）。

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此时，眉心、阳白穴、劳宫穴以及足尖，均需瞄准太阳（或月亮），仿佛与寰宇间的能量开拓起了一种深沉的有关。

一、丁字步采气

1.左脚轻轻后退半步，与右脚酿成“丁”字形耸峙。右脚前弓，膝盖不超过脚尖，脚尖直指太阳（或月亮）。

2.右手逐渐举起至头部高度，手臂迂回成弧形，如猿猴伸臂，两腋下的极泉穴当然松开，劳宫穴瞄准太阳（或月亮）。头部微向右转，身体略向前倾，重点落在右脚上。左手则当然下垂，略呈弧形，左脚指责伸直。此时，右眉上方的阳白穴与左手的劳宫穴同期瞄准太阳（或月亮）。

3.右手劳宫穴仿佛在作念“拍球”状的提拉算作，同期宅心念带领寰宇之气沿右手劳宫穴投入，经右腋极泉穴上行至右眉阳白穴，再斜穿脑部，从左脑后完骨穴穿出，下行至左腋极泉穴，最终汇入左手劳宫穴。如斯为一次，集结采气一百次，感受气血在体内的流动与积蓄。

4.右手逐渐放下，带动气血总结，左脚向前半步，规复开动耸峙姿势。然后换左脚前弓，右脚后退成“丁”字步，叠加上述采气流程，集结一百次后，右脚向前半步，还原至野心式（见图2）。

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递次：保安妥点踏实，手臂伸展如猿，两腋极泉穴充分松开，心情宁静，意念专注于玉环（即丹田）。

二、倒丁字步采气

1.右脚斜出半步，脚尖内扣瞄准太阳（或月亮），左脚尖亦内扣，与右脚酿成倒“丁”字步。两脚相距一脚之宽，右脚前弓，膝盖不超过脚尖，左腿绷直，上身略向后坐，重点移至左脚。

2.右臂上举至头部高度，左臂当然下垂，两腋极泉穴松开，两手劳宫穴与眉心同期瞄准太阳（或月亮）。

3.右手作拍球状采气，左手劳宫穴与眉心协调右手，酿成三点同期进气的形态。集结采气一百次，感受寰宇之气在体内的协调与升华。

4.右脚后退半步，左脚外展，还原至开动姿势。然后换左脚斜出半步，叠加上述采气流程，集结一百次后，左脚后退半步，还原至野心式（见图3）。

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递次：手臂伸展如猿，姿势如放风筝般微细灵动。

三、转臂采气

1.两大臂平举与大地平行，与肩同宽，小臂与大臂成直角，两腋极泉穴松开。一手心劳宫穴、另一手背外劳宫穴同期瞄准太阳（或月亮）。保持此姿势一分钟，感受气血在手臂上的流动。

2.两大臂保持不动，两小臂如轴般动弹，两手内、外劳宫穴一正一反对着太阳（或月亮）动弹。集结采气一百次，仿佛在与寰宇之气进行着一场深沉的对话。

3.眉心协调采气，感受气血从眉心涌入，与手臂上的气血相互协调（见图4）。

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递次：两小臂如钟摆般动弹，保持节拍与韵律。

四、垂手采气

两手劳宫穴与眉心三点同期瞄准太阳（或月亮），宅心念同期采气一百次。此时，仿佛有三条细线将太阳（或月亮）牢牢牵住，产生幽微的拉力感和弹力感（见图5）。

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递次：保持三穴与太阳（或月亮）的连线踏实，感受寰宇之气的柔润。

五、交天接地

1.姿势同野心式，宅心念将地气从双脚涌泉穴同期采进，上行至长强穴。气汇于长强穴后停狭窄，感受长强穴的幽微舞动与扭动感。然后聚成一条气，沿脊柱督脉一节一节地高涨至百会穴。脊柱迂回，气亦应呈弧线上行，协调内视，一节节地追踪气的运行。

2.待百会穴聚满气后，宅心念逐渐将其发送到太阳（或月亮）上去，并酿成环状，将太阳（或月亮）套住。停狭窄后，再从太阳（或月亮）里收回气，复入百会穴，沿任脉经胸腹达会阴穴，尔后分红两股，从两脚涌泉穴穿出，直透地心深处。如斯为一次，共进行七次（见图6）。

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递次：脊柱如蛇般生动，尾骨如鹿般微细。

六、收功

姿势同野心式，保持一分钟，让身心迟缓总结安靖与宁静。此时，仿佛统统的寰宇之气都已融入体内，与本身的阴阳之气和谐共生，达到了养生祛病的至高田地。

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