心疲钝：吃红豆

有东谈主会出现胸闷、心慌、气短等症状，并且相当爱欷歔，无意还出现心悸，但查抄却莫得额外，这可能是腹黑疲钝、植物神经功能混乱引起的。中医有“五色入五脏”的养生宗旨，红色食物入心，而红豆能带动血液轮回，血压高的东谈主不妨多吃点，不错保护心血管。

红豆中的钾和膳食纤维很丰富，强心、消肿利尿、补血样样行。岂论蒸、煮、炖，齐能很好地推崇出红豆的功效。日常食用红豆可煮粥，可作念成豆沙，能制成很多厚味食物。

肾疲钝：吃栗子

《本草撮要》中收录了孙想邈的话，说“栗，肾之果也。肾病宜食之”。栗子有很强的补益作用，是抗苍老、延年益寿的佳品。栗子的能量很高，吃栗子可快速缓解饥饿感。

栗子熟吃能和胃、健脾、益肾。平淡可将栗仁蒸熟磨粉，制成糕饼，适用于饮食较少、体魄瘦削之东谈主，以选藏肠胃，加多食欲。

脑疲钝：吃核桃

大脑疲钝了，职业就会显过劲不从心，牵记力也会下落。在职业时期，每隔1小时起来往来一下，削弱脑神经。

另外，在上昼10点省略下昼3点把握，不错吃一把核桃仁，其含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有助于建树脑力。

胃疲钝：吃小米

要想把五脏养好，领先要把脾胃养好，小米是体魄苍老东谈主进补的上品，不错补中益气、延年益寿。对于小米的功效，明代李时珍《本草撮要》纪录：“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。

有的东谈主胃口不好，吃了小米后既能开胃又能养胃，有助健胃消食、珍视反胃吐逆。不错只用小米熬粥喝，省略加入生燕麦一谈熬粥，能起到养脾胃和消脂的作用。

眼疲钝：吃枸杞

上班族成天盯着电脑，眼睛未免会认为酸胀难忍。枸杞子味甘、性平，归肝、肾经，有津润肝肾、益隆重狡计功效。要想推崇枸杞的护眼功效，最佳且最浮浅的形式，即是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年东谈主每天吃20克把握的枸杞比较合乎，吃多了容易津润过度。

腿疲钝：吃香蕉

走了一天的路，嗅觉腿又酸又累，这时不错吃根香蕉。香蕉含有丰富的钾和镁，钾元素能匡助伸展腿部肌肉和退避腿抽筋，镁元素具有搁置疲钝的恶果。香蕉含水量低，有较好的饱腹感。比拟起能量棒、巧克力等食物，香蕉更为自然，也不会给体魄带来职责。

莫得熟透的香蕉含较多鞣酸，抵消化谈有敛迹作用，会扼制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在通风处存放至表皮有黑斑，但内里质量并未转换时吃最佳。