坚合手半年，度数的确降了！！！ 执行诠释，近视的确是可逆的，我之前支配眼各300多度，然而当今戴之前配的眼镜还会有点晕厥，去再行配眼镜的时分验光发现两只眼睛皆厚确切两百度支配，成果也曾比拟显豁的 回来一下我的降度数想路，主要即是【内补】+【外练】，就像是健身的东谈主练肌肉也需要先增添脂肪，是以要想眼睛健康，需要在练眼之前作念好眼睛的基础养分补充 第一步——【内补】 这里最迫切的养分物资即是眼底视网膜黄斑区所必须的叶黄素和玉米黄质，既不错作念抗氧化剂，又能加多黄斑区色素密度，从而加强防蓝光的成果，只不外它们无法在东谈主体内自行合成，是以只可靠外部摄入来补充 我个东谈主是认为只靠食品是莫得方针彻底补充够每天所需的叶黄素的，毕竟食品也会有破费，况且咱们也吃不了那么多，是以我还遴荐了养分补剂 我吃的是amerrition叶黄素 ，这一款无缺合适中国养分协会提出的逐日20mg叶黄素摄入量，况且作念了技能升级，当今的共晶技能不错使摄取率和诈欺率的大升迁，我用这一款不仅为我降度数提供了灵验的养分复旧，还让我的眼睛景色更好了，当今嗅觉眼睛一直是水润润的，看起来很皑皑，况且能显豁嗅觉到很粗拙，只可说一举多得，血赚！ ❗在此强调❗ ①叶黄素一定要选顺应我方的，不要一味照搬别东谈主的回来，需要索求重心把柄我方情况按需遴荐！ ②只吃叶黄素不可径直缩小度数，然而如实能在流程中起到不可或缺的正向作用！ 第二步——【外练】 （tips：练眼一定要在眼部养分实足的情况下进行，那否则眼睛超负荷会被愈加破费，只会起到副作用） ⭐隐约法：“尺子游戏”尺子放在两眼间，旯旮朝外，搭载额头下方和鼻梁上，倡导酌量边远，尺子产生两个清亮的影子，聚焦近处，尺子两谈影子重合，往复这个行为三到五分钟 ⭐望远：第一步考取边远的3个参照物，指标横向枚举每个参照物皆大于5米。视野从右到左每个参照物停留5秒，往复4趟，诡计60秒 ⭐极少注释法：遴荐一个指标或对象进行注释（如：烛炬），距离注释对象一臂或两臂远，不雅察火焰的变化和光亮，让我方专注于这个视觉刺激，对指标进行三到四组的注释